心理咨询前要知道的那些准备

当您想到要见心理师，卡顿和困难已经悄然开始松动。那对于心理咨询要知道的那些事儿，您也许想在开始前熟悉一下。

感谢您面对情绪和关系的勇气

您在过来之前，可能已经反复思量、再三犹豫。是的，一旦与心理师再要面对您经历过的那些，常常会难受与不安。当您知道假装内心强大不再是唯一选项，决定见心理师，这不仅追寻新的希望，而且是您的勇气和力量。

所以，对每一个暂别的您，我常常接住“多谢心理师”，也把它还给您：感谢您自己。

心理咨询有接待单人来访，处理个人情绪和应对；也有接待多人来访，理顺伴侣互动或家庭成员互动，处理大家共同关切的问题。但是，请不要帮别人来咨询。

心理咨询只面对求助者，而不“弄”别人。您可以想一下，为什么您会对别人如此难受或无力，这时需要评估和干预的是您本人。

心理学临床与咨询有规范和严格的伦理要求。心理师应遵守保密原则，保密您的隐私，违反职业操守要被公众和行会谴责，严重的还要负法律责任。但是法律规定破除保密的除外，比如：自伤、自杀、伤人等。心理师见到您的时候，会详细说明、及时告知。

更重要的是，合格的心理师不仅要掌握科学的心理评估知识和心理干预知识、具备对应技能，他/她还要有个人体验、也接受注册心理督导师的个案督导。

心理咨询不同于聊天和倾诉，而是运用心理学临床或咨询多种技术和您一起工作，实现您更平稳、现实的情绪。这种专业活动最终要发展适合您自己的方法，学会处理情绪挑战、理顺和别人的互动。若果一次、两次心理咨询就能解决您积累的多时的问题，您也知道这是别人家的仙术。

没有经过精神医学科诊断、没有经过专业心里师评估，请先不急于给自己或别人套上什么“症”或什么“病”的帽子。很多时候，吓着吓着，就吓出更棘手的事；也不用说，认定就是“偷窃”、“早恋”等等，执念会打散孩子想亲近自己的念头。

心理咨询过程稳定、安全的感受，主要来自心理师的边界。心理师会和您约定心理咨询的框架，比如（但不仅限）心理咨询的价格、时长、时段、日程。在初次咨询时，会通过谈话评估来访者的问题，确定是否属于心理咨询范畴，是否需要心理咨询师帮助转介/转诊。

当心理师评估后反馈不属于精神医学科或其他专业领域，您也感觉与咨询师相互认可，双方要签订咨询协议，记下双方协商得到的边界信息，尤其是明确心理师不作身体接触、不发展心理咨询以外的关系。

如果您觉得其他方法都帮不到自己，您也认同上面这些心理咨询应知应会，您可以预约我咨询了。